カウンセリング＆心理療法
カウンセリングと心理療法は、あらゆる種類の精神的苦痛に対して非常に効果的な治療法である。この2つの用語はしばしば混同して使用されますが、前者はセラピストによる短時間で手探りのアプローチを意味し、後者はクライアントの根本的な問題をより根本的に深く分析することを意味します。もっと読む
リフュージアム東京では、以下の分野のカウンセリングと心理療法を行っています：
不安と憂鬱を解消する：
大都会での生活は、人が多すぎ、騒音が多すぎで荒れがちだ。どこもかしこも慌ただしく、ストレスがたまり、その結果、さまざまな精神的危機に陥りやすくなる。
同時に、多くの人の中にいながら、時に孤独を感じるというパラドックスも経験するかもしれない。スケジュールはタイトで、自然発生的な集まりは古代の贅沢のように感じられ、バランスを失い始めると、話を聞いてくれる人、最も必要とされていると感じるときに助けの手を差し伸べてくれる人を見つけるのは難しいかもしれない。
このような状況や、人生に突然降りかかる多くの問題は、私たちを不安や抑うつに導く。私たちを麻痺させ、前に進めなくさせるのだ。
プロフェッショナルな人に相談することで、最初の火花を散らし、本質的な違いを生み出すブースターとなる。ハードルを乗り越え、結果的にゲームに戻る方法を見つける手助けをしてくれる。
私たちは、不安やうつ病に対して、クライエント中心の深層心理療法と認知行動療法（CBT）を提供しています。クライアント一人ひとりに合わせて、私たちの経験とスキルを自由に使っていただきながら、柔軟な見通しを持つことに重点を置いています。あなたの現状、ここに至った要因を分析し、現在の困難な状況下でも、あなたが切り開くことのできる、実現可能な新たな道を一緒に考えていきます。
アディクション・セラピー：
東京は魅力的で活気に満ちた大都市である。3,800万人近い人口を抱える、世界最大の都市集積地である。色とりどりのイルミネーションや比類なきサウンド、24時間いつでも楽しめるエンターテイメントなど、この街は本当に眠らないようだ。
常に何かが起こっているこのような環境では、空虚感や退屈を感じることは多かれ少なかれあり得ないと、人は簡単に考えるだろう。
しかし意外なことに、その逆のケースも多い。人々は嗜癖的な行動に誘われそうになる。例えば、ほとんどあらゆる種類の物質が24時間いつでも手に入るという状況は、確かに助けにならない。プライベートでもビジネスでも、多くの社交の場が何らかの物質摂取を中心にしているという事実もそうだ。都市生活には危険因子があふれている。
薬物から離れようとする人々は、それゆえに誘惑の大群に直面することになる。さらに、アルコールや他の違法薬物の摂取をやめると決めた後、危険や再発に直面する。当然、ここで専門家の助けが必要となる。
外来中毒療法は、クライアントがあらゆる誘惑や欲求に対処するのを助ける。これは、薬物依存から解放された人生を送るためのアプローチです。あなたの具体的な傾向とリスクを評価した後、私たちは、あなたが自分の人生をコントロールできるようになるための体系的な計画を立てます。
アンガーマネジメント・カウンセリング：
山手線で不必要に押されたり、肘鉄を食らったりしたことはないだろうか。前の人が歩くのが遅かったり、大声で話したり、急いでいるときに割り込んできたりして、イライラしたことはないだろうか。このような状況が積み重なったり、些細なことでイライラすることが多くなってきたと感じたら、いよいよ何か行動を起こす時かもしれない。根本的な問題は怒りかもしれない。
ストレス対処法、リラクゼーション法を学び、現在の生活状況全体を分析することが、問題をコントロールするために必要な手順だろう。怒りは常に、自分が全体的なバランスを失っていることの表れである。そしてそれは、現在生きているストレスやフラストレーションの地震計として理解することができる。このように問題の根本的な根源をつかむことは、対処スキルを練習することと同じくらい重要である。どちらの方法も、アンガーマネジメントの問題に対する私たちのアプローチの一部です。あなたの具体的な状況について話し合い、解決しましょう。人生は常に不安の中で生きる必要はありません。
神経発散療法：
ニューロダイバージェント・サイコセラピーは、自閉症、ADD、ADHD、その他の認知の違いなど、神経学的な違いを持つ人々に対して、オーダーメイドの治療サポートを提供することに重点を置いています。私たちのアプローチは、ニューロダイバージェントのクライエントが自分自身のユニークな経験や課題を探求できるような、安全で肯定的な空間を作ることに重点を置いています。私たちのセラピストは、クライアントのコミュニケーションスタイル、感覚的ニーズ、認知的プロセスに合わせて方法を適応させます。
主な治療的アプローチには、不安への対処、集中困難への対処、自己調整能力の向上などが含まれる。さらに、社会的相互作用を改善し、対人関係を円滑に進めるための支援も提供される。また、セラピストはクライエントと協力して、自分の長所を確認し、日常生活における障壁を克服するための実践的な戦略を立てる。
目標は、神経ダイバージェンスを "直す "ことではなく、回復力を高め、効果的な対処法を開発し、個人のユニークな可能性を受け入れながら、個人生活と職業生活で成功する力を与えることである。
カルチャーショックと逆カルチャーショックの助け：
日本は独自の文化を生み出してきた。その歴史は何千年にも遡り、その文化的な独自性は毎年何百万人もの観光客を惹きつけている。初めて日本に来た外国人は、人々がお互いにどのように関わり合っているのか、そのマナーや社会性に戸惑うかもしれない。不完全な理解は無力感を生み、場合によっては本格的な精神的危機に陥ることさえある。
海外に長期間住んでいる日本人は、同じような困難に遭遇するかもしれない。地域社会への再統合は困難であり、あらゆる種類の様々な合併症をもたらす可能性がある。
どちらの場合も、国際経験のあるカウンセラーに葛藤を相談することが有効です。現在、何が一番あなたを悩ませているのかを分析してみましょう。日本の日常生活のどのような要素があなたを苦しめているのかを一緒に理解しましょう。理解することが回復への第一歩です。
トラウマセラピー：
私たちの中には、人生でトラウマになるような出来事を経験する人がいる。心理学でいうトラウマとは、通常の対処能力を超えた、深い苦痛を伴う経験を意味する。このような体験は、自然災害や暴力のような単発的な出来事である場合もある。また、幼少期や青年期など、人生のある時期を通して経験する小さな不穏なエピソードの積み重ねがトラウマとなる人もいる。
いずれにせよ、トラウマとなるような出来事を経験した人は、さまざまな症状に悩まされることになる。トラウマがフラッシュバックや悪夢という形で現れる人もいる。また、トラウマは、人生に対する全般的な無感覚、感じられないこと、起こる出来事に対する無関心という形で現れる人もいる。これらの症状は、人生のある時期を思い出せないという感覚とともに、トラウマ化を示している。
資格のある精神衛生の専門家との面談は、人生とのつながりを再構築するのに役立つだけでなく、不穏で苦悩する症状を緩和するのにも役立つ。リフュージアム東京では、1回限りのトラウマと蓄積されたトラウマの両方に対するトラウマ・セラピーを提供しています。
不安とうつ病は、世界中で最も一般的で衰弱させる精神疾患のひとつであり、年間3億人以上が罹患している。